У многих из нас на слуху, что человеку необходимо проходить в день около 10.000 шагов. Я писал уже обзорную статью со ссылками на многочисленные научные исследования. Более объективная цифра — это 12.000 шагов и сейчас постараюсь объяснить, почему это одновременно и простая и сложная задача. Решил провести короткий эксперимент в тренажерном зале. Выводы из него условные, но их точно можно брать за отправную точку. Использовал беговую дорожку, скорость средняя - 6 км/ч, время эксперимента 1 час, пройденное расстояние 6 км...

Сегодня 23 августа 2019 года и двенадцатый день эксперимента. Я каждый день прохожу по беговой дорожке 3 километра. Моя тренированность растёт. Когда я иду по беговой дорожке на скорости 5 км/час, мне кажется, что я иду очень медленно, а в начале эксперимента для меня эта скорость была быстрой. Мой организм привыкает к нагрузке и чтобы моя тренированность росла и дальше, я должна увеличить скорость прохождения дистанции или увеличить дистанцию. Я буду увеличивать скорость прохождения дистанции....