С 1 июля 2019 года я провожу эксперимент: получиться ли у меня снизить вес, если я буду, есть все продукты, без исключения, включая продукты, богатые жирами и углеводами, но при этом соблюдать два правила. Два моих правила: 1. Не переедать. 2. Не есть, когда не хочу. Когда я перестала переедать, поняла, что то количество продуктов, которые я съедаю мне вполне достаточно для поддержания своего организма в хорошем состоянии. Я поняла, что мне не нужно съедать большую тарелку супа, а вполне хватит наесться небольшой порцией с одним кусочком хлеба...

Многие думают, что для лучшего роста мышц нам нужно потреблять 2 грамма белка на 1 кг веса. Это неправда! Давайте во всем разберемся и развеем этот миф! Важно Эта статья полезна только для натуральных атлетов...