Считается, что физическая нагрузка за день должна быть не менее 10 тысяч шагов. Откуда взялась эта цифра и почему именно столько? Этот стереотип зародился в Японии. После олимпиады в 60х спорт и активный образ жизни прочно вошли в моду, и через год в продажу вышел новый гаджет, шагомер. Он назывался Manpo-kei, что переводится как 10 тысяч шагов. После японцы, а потом и другие страны, взяли этот показатель за ориентир, и не напрасно. Учёные утверждают, что эта нагрузка оптимальна для любого возраста, и несёт максимум пользы здоровью...

Мне задавали вопрос: как у меня получается ходить 15 тысяч шагов в день, ведь я же работаю? Давайте я немного расскажу, у меня все шаги подсчитаны и записаны. Во-первых, у меня есть друг: фитнес-браслет Mi Band 3 - уже старенький, около двух лет ему. Он не очень умный: кроме подсчета шагов - больше, фактически, ничего не умеет делать. За два года у него порвалось несколько ремешков, но сам браслет скрипит потихоньку. На всякий случай, 15 тысяч шагов - это не 15 километров, как некоторые думают. В среднем это примерно 8 километров при моем не очень широком шаге...