Количество приемов пищи в сутки — это важная часть здорового питания. Согласно Роспотребнадзору, 3–5 приемов пищи в день — оптимально. Но как определить точное количество для себя? Грамотное распределение пищи помогает поддерживать уровень энергии, способствует лучшему усвоению питательных веществ и предотвращает переедание. Три основных приема пищи — завтрак, обед и ужин — обеспечивают базовые потребности организма. Добавление перекусов между основными приемами может быть полезным для поддержания стабильного уровня сахара в крови и уменьшения чувства голода...