В 22:40 я ходил по квартире, как зверь в клетке. Трекер показывал 9 712 шагов. До «нормы» — 288. Я честно наматывал круги от комнаты к кухне, злился на себя, на лифт, на весь мир — и вдруг остановился: а кто вообще сказал, что мне нужно ровно 10 000? Почему не 9 000 и не 12 500? Я полез разбираться — и обнаружил, что самая популярная «норма здоровья» на планете родилась не в лаборатории, а в рекламном отделе. А современная наука говорит: для максимальной пользы нужно заметно меньше шагов, чем требует трекер...