1 урок курса. Калория - величина счетная. 2 урок курса. Самый правильный вес. 3 урок курса. Калорийность рациона для похудения и удержания веса. 4 урок курса. Взвешивание. 5 урок курса. Самый главный. 6 урок курса. Белки, их роль и оценка потребного количества. 7 урок курса. Жиры, их роль и потребное количество. 8 урок курса. Полезные углеводы и бесполезный гликемический индекс. 9 урок курса. Алкоголь. Основная проблема всех решивших похудеть в том, что с началом похудения они одновременно решают:...

Сегодня у этого текста, можно сказать, защитная функция. Мы много писали о подсчете калорий, о бжу, индивидуальных планах питания, о похудении и массонаборе при строгом контроле рациона.  И довольно приличный процент комментариев был такого рода: «А зачем все это нужно? Можно же просто есть все, но по чуть– чуть» , «это заморочно!» , «достаточно примерно понимать, сколько ты ешь», «а бжу это вообще из серии коту делать нечего, он вот разное и лижет, потому что еда есть еда и кишечнику не принципиально»...