Обычный самомассаж ног, сделанный после трудового дня, помогает быстро привести утомленные конечности в норму. Благодаря поглаживаниям, растираниям и разминаниям активизируется и улучшается кровообращение, расслабляются мышцы, как результат: отеки, тяжесть, неприятные ощущения уходят, восстанавливаются силы и работоспособность. Доказано, что массаж благотворно действует на кожу, мышцы, костно-связочный аппарат, нервную систему . На поверхности стоп сконцентрирована масса рецепторов, связанных с различными тканями и органами...

Длительность сеанса массажа является ключевым фактором, определяющим его эффективность и безопасность. Слишком короткая процедура может не оказать желаемого воздействия, а чрезмерно продолжительная — вызвать переутомление или даже негативные реакции организма. В отечественной медицине и массажной школе продолжительность сеанса определяется не произвольно, а на основе строгих принципов, учитывающих диагноз, задачи процедуры и индивидуальные особенности пациента. Общий принцип определения длительности...