Если верить этикеткам добавок, суточная норма витамина C — где-то от 500 до 1000 мг. Если верить официальным рекомендациям по питанию — в разы меньше. Оба источника правы, просто говорят о разных вещах: о минимуме, который нужен, чтобы не было дефицита, и о дозах, которые используют для других целей. Согласно рекомендациям Института медицины США (используются как база большинством международных справочников по питанию), рекомендуемая суточная норма (RDA) витамина C для взрослых установлена на уровне 75 мг в сутки для женщин и 90 мг в сутки для мужчин...

Для того чтобы разобраться, сколько в грамме миллиграммов, необходимо понимать, для измерения какой величины эти показатели применяются. Они необходимы для измерения массы тела. Вряд ли вам в обыденной жизни понадобится точное определение этой физической величины. Упрощенно можно сказать, что масса – это количество вещества, она равняется плотности вещества, умноженной на его объём. В общепринятой международной системе СИ массу тела измеряют в килограммах. Для определения массы тяжелых предметов используются внесистемные единицы измерения, такие как центнер, тонна...