Специалисты утверждают, что среднестатистический американец употребляет около половины суточной нормы пищевых волокон. Это может стать серьезной проблемой, ведь продукты с высоким содержанием клетчатки поддерживают здоровое пищеварение, защищают от онкологических заболеваний, заболеваний сердца, дивертикулеза, камней в почках, ПМС и ожирения. Очевидно, что клетчатка очень важна для здоровья нашего организма. Но как понять, где содержится много клетчатки? Для этого мы советуем прочесть данную статью до конца и включить представленные ниже продукты в свой рацион...

Клетчатка, или пищевые волокна — полисахариды, олигосахариды, лигнин, входящие в состав растительных продуктов. Это те углеводы, которые не перевариваются в тонком кишечнике, и лишь в толстом частично или полностью ферментируются. Несмотря на то, что организм не усваивает её напрямую, клетчатка остаётся важной частью рациона человека. И всё больше людей интересуются тем, какие продукты богаты пищевыми волокнами и как правильно включать их в ежедневный рацион. В этой статье разберёмся, что нужно знать о клетчатке и в каких продуктах её можно найти...