? 🍋 Холодает, начинается сезон простуд, и все чаще возникает вопрос: какой витамин С купить для поддержки иммунитета? Давайте разберемся в формах, дозировках и усвоении. Здесь есть интересные нюансы. Для чего нам нужен витамин С? Он участвует во многих процессах: Поддерживает работу иммунных клеток. Участвует в синтезе коллагена, необходимого коже, сосудам, связкам и суставам. Улучшает усвоение железа из растительной пищи. Работает как антиоксидант, защищая клетки от окислительного повреждения. Участвует в синтезе карнитина и некоторых нейромедиаторов. Витамин С необходим для нормальной работы иммунитета...