Суточная потребность в витамине С для взрослого человека составляет 100 мг, а в период болезни или инфекции потребность возрастает до 1000 мг. В более высокой дозе витамин С должны принимать беременные женщины и кормящие грудью матери, люди, которые часто подвержены стрессу, в период выздоровления, те, у кого диагностирована анемия. Витамин С является одним из витаминов, необходимых для жизни, который участвует во многих физиологических процессах в организме. Поскольку он не может вырабатываться в организме человека, должен постоянно поступать извне...

Витамин С - это тот витамин, уровень которого в организме очень сложно поднять и который постоянно очень сильно расходуется! Он так же является антиоксидантом. Особенно потребность в витамине С растёт в осенне-зимний период, и его дефицит наблюдается у 60-75% населения России, в зависимости от места проживания (региона). Так как аскорбиновая кислота особенно интенсивно накапливается в надпочечниках и тимусе, при её дефиците человек будет испытывать определённые симптомы, связанные с нарушением работы...