📌 Содержание в 100 граммах 2. Калорийность - 654 Ккал. (очень высокая) 3. Белок - 15 гр. (почти как в мясе) 4. Жиры - 65 гр. (много) 5. Углеводы - 13,7 гр. (средне) 6. Клетчатка - 6,7 гр. (средне) Минералы: 2. Железо - 3 мг (норма в день М-8, Ж-18) - среднее содержание 3. Магний - 158 мг (норма в день 320-420) - среднее содержание 4. Фосфор - 346 мг (норма в день 700) - высокое содержание 5. Калий - 441 мг (норма в день 4700) -низкое содержание 6. Натрий - 2 мг (норма в день - 1500) - очень низкое содержание 7...

#грецкие орехи #орехи #польза орехов В древности люди верили, что если есть грецкие орехи, можно стать умнее, ведь они так похожи на мозг. Действительно, этот плод - один из самых питательных продуктов, подробное изучение которого поможет улучшить работу организма. «Грецкие», потому что из Греции? Давайте для начала разберемся, откуда произошел столь дивный продукт. Многие ошибочно могут полагать, что «грецкие орехи» так называются из-за своих корней в Греции, но это не так. Родиной ореха считается Юго-Запад Азии, откуда позже он распространился по всему миру...