Полезные конфеты -Финики-100 гр. -Изюм-50 гр. -Грецкий орех(можно любой)-30 гр. -Овсянка(не требующая варки)-90 гр. -Корица 1 ч.л. (по желанию) -Какао-20 гр.
ГРЕЦКИЙ ОРЕХ (полный состав)
📌 Содержание в 100 граммах 2. Калорийность - 654 Ккал. (очень высокая) 3. Белок - 15 гр. (почти как в мясе) 4. Жиры - 65 гр. (много) 5. Углеводы - 13,7 гр. (средне) 6. Клетчатка - 6,7 гр. (средне) Минералы: 2. Железо - 3 мг (норма в день М-8, Ж-18) - среднее содержание 3. Магний - 158 мг (норма в день 320-420) - среднее содержание 4. Фосфор - 346 мг (норма в день 700) - высокое содержание 5. Калий - 441 мг (норма в день 4700) -низкое содержание 6. Натрий - 2 мг (норма в день - 1500) - очень низкое содержание 7...
Грецкий орех
Старинный волшебный продукт