😲👍 Всегда получаю более 1,5 кг творога из 3 л магазинного молока!
Сколько белка нужно есть, чтобы худеть?
Белок, протеин - первый и главный элемент нашего питания! Его функции в организме очень разнообразны и роль его в здоровом рационе сложно переоценить! Нет наверное ни одной реакции в организме, которая проходила бы без участия протеинов. Белок - это красота и здоровье, но, к сожалению, именно этот элемент питания игнорируется большинством в пользу более доступных и более "вкусных" пищевых источников - углеводов и жиров. Мы - то что мы едим! А потом мы удивляемся, а почему у нас кожа дряблая, волосы...
На сколько реально похудеть за месяц? Или почему минус 5 кг за неделю - это миф?
Меня очень часто мучают вопросами: "Не худею - что делать?" "Ушло 200 гр за день - надо ли дальше урезать калораж?" "А я на кето 15 кг за месяц скинула, а от углеводов набираю". Сегодня решила ответить на все эти вопросы одной статьей и рассказать, почему ни на 15 кг, ни на 10 кг за месяц вы никогда не худели и не похудеете! И почему ваши -200 гр за день - это не жир, как и -500 гр после тренировки. Давайте, друзья, вспомним, из чего состоит наш вес! Мы ежедневно видим на весах массу: Более того,...