В разные фазы менструального цикла наш организм нуждается в особом отношении. Чтобы сбалансировать перепады настроения и не поддаваться изменениям в гормональном фоне, эксперты советует питаться соответственно протекающим в организме процессам. Как именно это делать — рассказала доктор Наталья Зубарева. Питание по фазам менструального цикла — это не новомодная диета, как может показаться на первый взгляд. Это простой, понятный организму и максимально комфортный для него способ восстановить свои функции и работать в благоприятном режиме...

Ребята, привет!;) Фазы женского цикла важно учитывать при планировании тренировок и питания. В ходе исследований было выявлено, что цикл около 60% женщин длится 28 дней. В других случаях он колеблется от 21-го до 36 дней...