У многих из нас на слуху, что человеку необходимо проходить в день около 10.000 шагов. Я писал уже обзорную статью со ссылками на многочисленные научные исследования. Более объективная цифра — это 12.000 шагов и сейчас постараюсь объяснить, почему это одновременно и простая и сложная задача. Решил провести короткий эксперимент в тренажерном зале. Выводы из него условные, но их точно можно брать за отправную точку. Использовал беговую дорожку, скорость средняя - 6 км/ч, время эксперимента 1 час, пройденное расстояние 6 км...

Как долго я должен идти пешком? Насколько вы активны? Может быть вам нужен в 1 день - 1 миллион шагов? Эта цифра была объявлена японским маркетологом в 1960-х годах для продвижения на рынок нового изобретения под названием шагомер. Люди с радостью приняли эту идею, и с тех пор оздоровительная ходьба стала триумфальным шествием по всему миру. Но, споров было достаточно, и только после того, как врачи вынесли вердикт, что "увеличение пробега с каждым днем оказывает ценную услугу нашему здоровью". Но...