Убеждения - это устойчивые идеи, которые влияют на наши решения и действия. Т.е. это не факты, а способы воспринимать реальность, думать о себе, других, мире определенным образом. Многие убеждения, гласные и негласные, мы впитали в детстве как губка, без всякого критического осмысления. Их трудно заметить и осознать, поскольку зачастую мы воспринимаем их как нечто очевидное и правильное. Какие-то установки мы складываем по мере взросления. Убеждения имеют смысл в тех условиях, в которых они сформировались...

Например, вам становится плохо, когда вы верите мысли: «Мой партнер не любит меня». Вы задаете сами себе 4 неизменных вопроса работы: 1. А это правда? 2. Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда? 3. Найдите разумную причину, чтобы и дальше верить в эту мысль? 4. Как вы себя чувствуете без этой мысли? После этого вы делаете «Разворот», посмотрите на то, насколько правдивы противоположные утверждения. Если вам до сих пор казалось, что ваш партнер вас не любит, то может оказаться вдруг...