Есть одно простое, но очень рабочее упражнение. Сохраняйте себе. ⠀ С его помощью можно "перепрограммировать" себя с негативной установки на позитивную, более продуктивную для вас. Называется упражнение "Паттерн Диккенса" или я ещё видела "Модель Диккенса"...

Техника по работе с убеждениями Выбираете для работы то убеждение, которое хотите изменить. Далее, выбрав убеждение, вы поочередно произносите вслух его, делая ударения на каждом отдельном слове. Например: «Я должен много зарабатывать. Я ДОЛЖЕН много зарабатывать. Я должен МНОГО зарабатывать. Я должен много ЗАРАБАТЫВАТЬ». Произнося каждое из утверждений отслеживайте ваше состояние и ваши эмоции, которые вы испытываете в этот момент. У вас будет какой-либо отклик на один из вариантов произносимого предложения (эмоция, настроение может меняться, может не нравиться и т...