Самопознание - это увидеть себя. Например: я наблюдаю причины желания и нежелания действовать. Наблюдаю привычки, шаблоны поведения, мысли, которые предшествуют поступкам. Изучаю не как объекты, а как увиденное. Я замечаю. Самокопание - это когда я критикую себя, осуждаю, не доверяю себе. Это как ковырять рану и ругать ее за то, что она не заживает...