Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как управлять стрессом и сохранять свою психическую и эмоциональную устойчивость. Стресс - это общее напряжение и увеличение частоты волн мозговой активности. Расслабление, напротив, позволяет снизить эту активность и восстановить гармонию в организме. Поэтому важно научиться расслабляться и контролировать свои эмоции. Перед вами несколько простых правил, которые помогут вам справиться со стрессом и сохранить психологическое равновесие: 1. Начните утро с 10 минут раньше...

Г. Селье, открывший и введший в науку понятие стресса, определил его как адаптационный синдром организма к травмирующему событию. Существует несколько стадий такой адаптации. На первом этапе организм мобилизуется, учащается сердцебиение и дыхание, сгущается кровь, замедляется переваривание пищи. На втором этапе активизируется познавательная сфера и человек пытается найти выход из сложившейся ситуации. Если выход найден, человек понимает что нужно делать и начинает это делать, то весь подготовительный мобилизационный ресурс отрабатывается в совладании с ситуацией...