Личные границы – популярная тема из области психологии. О них сейчас много говорят – вы наверняка слышали фразу «Он нарушает мои границы», «У меня слабые границы», «Я учусь отстаивать границы». Что же это такое, как эти самые границы влияют на нашу повседневную жизнь, как научиться их выстраивать и использовать во благо себе? Рассказывает психиатр и психотерапевт Екатерина Шурова. Что такое личные границы? Это индивидуальное безопасное пространство. Оно включает в себя ощущения и эмоции, мысли, взгляды и убеждения, интересы и ценности каждого человека...

Что это значит? Это значит, что мы зачастую заходим на чужую территорию, в чужое пространство, считая, что все ок. И точно так же позволяем вторгаться в свое пространство, потому что так происходит у всех. К примеру, мы легко даем советы, которых не просили, или терпим неуместную критику. Мы очень легко осуждаем других людей, и сами зависим от внешней оценки. Это только несколько критериев размытости границ. Какая альтернатива? Не осуждать, а говорить о своих чувствах, ценностях, о том, что вам важно в той или иной ситуации...