В этом блоге я разбираю ТОЛЬКО приемы и практики, которые доказаны научным путем и одобрены настоящими психологами и психиатрами. Никаких псевдонаучных статей и т.д. здесь не будет. Слов - избавиться от всех проблем за один сеанс тоже) Ниже представлены практики и методы для избавления от тревожности. Рекомендую прочитать от и до, чтобы увидеть общую системную картину. Каждую тему и практику мы будем разбирать в дальнейших статьях по-отдельности. Избавление от тревожности - это процесс, который может включать в себя множество подходов и методов...

Тревожность стала неотъемлемой частью современной жизни, мешая многим из нас наслаждаться каждым днем. Но освобождение от этого состояния возможно: существуют проверенные техники и эффективные упражнения, которые помогут уменьшить тревожность и восстановить эмоциональное равновесие. В этой статье мы раскроем пять ключевых методов, которые доказали свою эффективность. Вы узнаете, как практика осознанности, включая медитацию и дыхательные упражнения, снижает уровень стресса. Обсудим роль физической активности и спорта в выработке эндорфинов для улучшения настроения...