МОЩНЫЙ ИНСТРУМЕНТ САМОПОМОЩИ ОТ ТРЕВОЖНОСТИ.   ❗Выписывание мыслей — это мощный инструмент для борьбы с тревожностью. Его эффективность связана с несколькими факторами. ✔️ Во-первых, это позволяет "выгрузить" из головы переполняющие её мысли и чувства, которые часто являются источником тревоги. Представьте себе компьютер, загруженный множеством программ; если память переполнена, система начинает работать медленно и сбоить. То же происходит и с нашим мозгом: когда он перегружен, мы становимся более тревожными и менее продуктивными...

Простейшая практика от тревожности🤍 За счет особый позы можно снизить уровень стресса всего за 11 минут! Переходите на ютуб и расслабляйтесь на ночь🥰 Вы меня очень поддержите, если прослушаете и поставите лайки, напишите комментарии на ютуб об ощущениях и изменении состояния после медитации❤️ https://youtu...