Примерно год назад я очень сильно страдал от тревожного расстройства и панических атак, и на этом фоне у меня также была депрессия. Сейчас мне уже гораздо лучше, панических атак нету, депрессии тоже, остались небольшие тревоги в стиле: “а что если меня уволят?”, “а что если кто-то из моих близких сильно заболеет?”, но я к ним отношусь спокойно и они не сильно меня беспокоят. Хочу поделиться здесь своим опытом, так как думаю, что он кому-то может оказаться полезен. Если бы я наткнулся на знания, которыми владею сейчас, то сэкономил бы себе несколько месяцев бесполезных сильных страданий, денег и ходьбы между психологами...

Паническая атака – это внезапный приступ интенсивного страха, который сопровождается физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, одышка, головокружение и чувство нереальности. Панические атаки могут возникать неожиданно, без видимой причины, или быть связаны с определенными ситуациями или триггерами. Причины панических атак: Точная причина панических атак неизвестна, но считается, что они связаны с комплексом факторов: Генетическая предрасположенность: Люди, у которых есть...