Когда стресс и тревога накрывают вас внезапно, находить эффективные и быстрые способы успокоения может стать настоящим искусством. Вот три неожиданных лайфхака, связанные с физиологией, которые помогут вам быстро вернуть себя в состояние спокойствия. Необычный метод: Используйте так называемую технику «остановки и ритуала», чтобы мгновенно переключиться с негативных мыслей на позитивные или нейтральные. Найдите небольшой объект, который будет вашим «ритуальным» предметом — это может быть кольцо, браслет или даже камень...

Каждый может столкнуться с ситуацией, которая просто выводит его из равновесия. Вы научитесь успокаиваться практически в ситуации. Относитесь к следующему списку как к указанию различных способов, из которых вы можете выбрать наиболее подходящие для вас. Протестируйте и посмотрите, что работает для вас. Присоединяйся к нашему Карьерному блогу в телеграмм и получай лайфхаки на каждый день про поиск работы мечты и IT рекрутинг! Однако не расстраивайтесь слишком быстро — реальных эффектов вам придется дождаться...