Эксперты в области здравоохранения предлагают простые и эффективные методы для улучшения управления стрессом, что может значительно облегчить ваше состояние. Стресс — это неотъемлемая часть жизни, но это не значит, что мы должны позволять ему овладеть нами. Как утверждает доктор Аллен Элкин, директор Консультационного центра по управлению стрессом, мы не всегда можем контролировать внешние обстоятельства, но можем выбрать, как реагировать на них. Чрезмерная тревога представляет собой не только психическую...

Стресс стал привычным спутником нашей повседневной жизни. Учитывая постоянные нагрузки на работе, личные проблемы и обилие информации, с которой мы сталкиваемся ежедневно, вполне естественно испытывать стрессовые состояния. Однако важно понимать, как с ними справляться, чтобы минимизировать негативное влияние на здоровье и общее самочувствие. В этой статье мы рассмотрим различные методы устранения стрессов, которые могут помочь каждому из нас улучшить качество жизни. Прежде чем мы перейдем к методам борьбы со стрессом, важно понять, что же это такое. Стресс — это естественная реакция организма на угрозы или угрозу...