Эксперты в области здравоохранения предлагают простые и эффективные методы для улучшения управления стрессом, что может значительно облегчить ваше состояние. Стресс — это неотъемлемая часть жизни, но это не значит, что мы должны позволять ему овладеть нами. Как утверждает доктор Аллен Элкин, директор Консультационного центра по управлению стрессом, мы не всегда можем контролировать внешние обстоятельства, но можем выбрать, как реагировать на них. Чрезмерная тревога представляет собой не только психическую...

Стресс стал неотъемлемой частью жизни каждого человека. Ускоренный темп жизни, информационная перегрузка и повседневные заботы влияют на наше эмоциональное состояние. Однако психологи разработали множество эффективных техник, которые помогают снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс. В этой статье мы расскажем о проверенных методах борьбы со стрессом и научим использовать их в повседневной жизни. Стресс — это естественная реакция организма на внешние раздражители. В небольших дозах он полезен: мобилизует силы, помогает адаптироваться и преодолевать трудности...