Любой из нас может жить, чувствуя каждое мгновение, глубоко понимая каждое произнесенное слово и осознавая каждый свой поступок и действия других людей. Любой из нас может жить, получая от жизни то самое удовольствие, о котором так часто говорят мудрецы, философы, духовные учителя и даже психологи. Но похвастаться этим умением могут далеко не все, ведь большинство, даже задумываясь о таких вещах, все равно продолжает жить «на автомате», по инерции. Это сродни тому, как маленький кораблик мотают из стороны в сторону волны бушующего океана и порывы шквального ветра...

Медитация осознанности – это практика, направленная на развитие концентрации и глубокого понимания настоящего момента. Она помогает избавиться от тревожных мыслей, повысить уровень осознанности и улучшить качество жизни. В отличие от других техник, медитация осознанности не требует сложных ритуалов – достаточно просто уделять внимание своим мыслям, чувствам и ощущениям без осуждения. Регулярная практика осознанности приносит множество положительных изменений как на уровне психики, так и на физическом...