Копинг-стратегии — это способы, с помощью которых человек справляется со стрессом, тревогой, конфликтами, эмоциональной болью и жизненными трудностями. Каждый человек использует их ежедневно: когда сталкивается с проблемами, неопределённостью, потерями или сильными переживаниями. Иногда наши способы справляться действительно помогают. Но бывает, что привычная стратегия, которая когда-то защищала нас, со временем начинает мешать жить. На консультации психолога часто звучат фразы: "Я понимаю, что делаю только хуже, но по-другому не умею"...