Причин много, но есть доступные способы помочь себе полюбить утро! – Нехватка сна (меньше 7–8 часов). – Частые пробуждения ночью (из-за стресса, храпа, апноэ, внешнего шума). – Нарушенные циркадные ритмы (поздний отход ко сну, сбитый режим). Долгий перерыв между ужином и завтраком может вызвать гипогликемию, что приводит к раздражительности и слабости. 3. Обезвоживание За ночь организм теряет воду, а если не пить утром, может появиться вялость и раздражение. – Кортизол (гормон стресса) естественно...