Ниже список инструментов, как понизить стресс и гормон кортизол, если он повышен. Всегда актуальная тема, не правда ли? 50 способов сбить стресс: 1. Чувствуешь страх - двигайся 2. Рвёт крышу - решай проблемы 3. Хочешь плакать - не держи в себе 4. Нечего есть - закупи базовые продукты 5. Не спиться - глицин, габа, мелатонин 6. Плохое настроение - триптофан 7. Нет денег - предложи свои услуги 8. Боишься будущего - объединяйся 9. Болит голова - пей 2 литра воды 10. Сводит судороги - магний 11. Поругался с родными - помирись 12...

Стресс — это естественная реакция организма на внешние и внутренние раздражители, которые требуют адаптации. В короткие сроки он может стимулировать активность и концентрацию, однако хронический стресс может негативно повлиять на физическое и психическое здоровье. Понимание того, как эффективно справляться со стрессом, играет ключевую роль в поддержании общего благополучия. Психологические Подходы к Снижению Стресса 1) Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ основывается на понимании того, как мысли влияют на эмоции и поведение...