Стресс — это не только про "много дел" или "тяжёлую жизнь". С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), стресс — это результат того, как человек воспринимает события и что делает в ответ на них. Когда мы сталкиваемся с трудностями, мозг быстро оценивает ситуацию: опасно/не опасно, справлюсь/не справлюсь. Эта оценка происходит почти автоматически. И именно она запускает стрессовую реакцию, а не само событие. КПТ и модель ABC Один из ключевых инструментов в КПТ — модель ABC (от английского:...

Статья рассказывает о том, что такое стресс, какие виды стресса бывают, и какие причины могут его вызывать. Что такое стресс. Стресс - это специфическое состояние психофизиологической напряженности, вызванное негативным воздействием различных внешних или внутренних факторов, которые переводят человека в состояние неадаптивной реакции на различные ситуации в его жизни. Стресс может быть вызван различными причинами, среди которых можно назвать конфликты, финансовые проблемы, перегрузку работой, потерю близкого человека, физиологические заболевания и другие негативно влияющие факторы...

Эта статья - моя личная история столкновения с хроническим стрессом, который незаметно разрушал моё тело и психику на протяжении нескольких лет. Я расскажу, что такое стресс с точки зрения физиологии и психологии, какие признаки я игнорировал, как это привело к серьёзным последствиям для здоровья, и главное - как я смог выбраться из этого состояния. Какую пользу вы получите после прочтения: 🔵 Поймёте истинную природу стресса и почему он не просто "эмоциональное напряжение" 🔵 Узнаете...