Саморегуляция - это способность человека контролировать свои мысли, эмоции и поведение для достижения собственных целей и успешного совладания с жизненными задачами. В современном мире, полном стресса, соблазнов и постоянных перемен, навыки саморегуляции становятся особенно ценными. В этой статье мы обсудим, как развить эти навыки, применять их в повседневной жизни и улучшить свою психологическую устойчивость. Понимание принципов саморегуляции и осознанное применение их в своей жизни поможет вам...

Саморегуляция - это способность осознавать и изменять свое состояние, чтобы управлять поведением. Состояние > Поведение Не путать с узким термином "самоконтроль" ❗ Самоконтроль - это процесс торможения импульсивных и нежелательных реакций. Он не предполагает понимания причин поведения и осознания текущего состояния. В некоторых ситуациях волевые "ежовые рукавицы" могут усилить стресс и привести к негативным последствиям для психического здоровья. Настоятельно рекомендую прослушать мой подкаст на тему "Саморегуляция и самоконтроль"...