Ниже список инструментов, как понизить стресс и гормон кортизол, если он повышен. Всегда актуальная тема, не правда ли? 50 способов сбить стресс: 1. Чувствуешь страх - двигайся 2. Рвёт крышу - решай проблемы 3. Хочешь плакать - не держи в себе 4. Нечего есть - закупи базовые продукты 5. Не спиться - глицин, габа, мелатонин 6. Плохое настроение - триптофан 7. Нет денег - предложи свои услуги 8. Боишься будущего - объединяйся 9. Болит голова - пей 2 литра воды 10. Сводит судороги - магний 11. Поругался с родными - помирись 12...

Современный темп жизни зачастую сопровождается высоким уровнем стресса. Работа, учеба, домашние дела, общественные обязательства — всё это создает постоянное давление, которое влияет на физическое и эмоциональное состояние человека. Очень важно вовремя снимать накопившееся напряжение, чтобы предотвратить последствия хронического стресса. Ниже приведены практические рекомендации специалистов-психологов, которые помогут вам быстро восстановить душевное равновесие и почувствовать облегчение. Одним из лучших способов снизить уровень стресса является дыхательная гимнастика...