Мы живём во времена стрессов. Даже будучи на пенсии, казалось бы, живи и радуйся. Так ведь нет, обязательно найдётся что – то, что обязательно расстроит, выбьет из колеи. Даже вызовет стресс.   Я научилась себя контролировать, по возможности расслабляться,избегать источника стресса. снимать усталость.   Если работаешь, то стрессов более чем достаточно.   Надо научиться себя контролировать и вовремя распознать свой стресс и помочь себе.   Я использую ряд упражнений, с которыми с вами хочу поделиться. Они просты и не требуют больших усилий и затрат. Их можно делать и пенсионерам, как и работающим людям, которым нужно расслабиться после трудового дня...

Гнев, раздражение, эмоциональные нагрузки приводят людей в состояние постоянного стресса. А это, в свою очередь, сказывается на самочувствии и вызывает развитие болезней желудка и сердца. Поэтому нельзя допускать выхода эмоций из-под контроля, нужно научиться управлять ими. Расслабьтесь В жизни не очень-то много моментов, в которых ежесекундное принятие решения или ваш ответ имеют огромное значение. В стрессовых ситуациях не спешите реагировать на агрессию или принимать удар на себя, умейте мысленно отступить на пару шагов назад и осмотреть ситуацию со стороны...