Эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни и могут как вдохновлять, так и превращаться в серьёзные преграды на пути к успеху и счастью. В условиях современного мира, полного стрессов и давления, умение эффективно управлять своими эмоциями становится ключевым навыком. Психолог Центра Психологии и Здоровья Екатерина Филатенко делится простыми, но действенными рекомендациями по управлению эмоциями, которые включают три важных шага: осознание, наблюдение и разрешение. Осознание эмоции: ответьте себе на вопрос "Что я чувствую прямо сейчас?" Первый шаг к управлению эмоциями — это осознание...

Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность человека понимать и управлять своими эмоциями, а также осознавать и влиять на эмоции других людей. В отличие от традиционного интеллекта (IQ), который измеряет когнитивные способности, эмоциональный интеллект относится к социальным и эмоциональным навыкам. Эмоциональный интеллект играет ключевую роль в повседневной жизни, особенно для детей, поскольку он помогает им адаптироваться к различным социальным ситуациям, устанавливать здоровые отношения и эффективно справляться с трудностями...