Эмоции - это неотъемлемая часть нашей жизни. Они могут перенести на вершины счастья или утопить в океане тоски. Но что делать, если эмоции управляют нами, а не мы ими? Вот где на помощь приходит эмоциональная саморегуляция. Что такое эмоциональная саморегуляция, для чего она нужна, и как себе помочь, когда захлестывают неприятные эмоции - читайте в сегодняшней статье. 📌Эмоциональная саморегуляция - это способность контролировать или влиять на то: При этом важно понимать, что не стоит пытаться избавиться от эмоций...

Эмоциональная регуляция - это способность человека эмоционально реагировать на те или иные события адаптивным, социально-приемлемым образом. Навыки эмоциональной саморегуляции важны для каждого - ведь любой человек в своей жизни сталкивается с интенсивными эмоциями, которые мешают ему вести себя более гибко и взвешенно в стрессовой ситуации. Три техники, которые представлены в этой статье, достаточно просты и эффективны. Они распространены, но как показывает практика, далеко не всем о них известно, либо о них знают, но просто по какой-то причине не практикуют...