Это приемы, которые позволяют в короткие сроки по своему желанию изменять свое настроение и состояние. Три самых простых способа повлиять на свое самочувствие и эмоциональное состояние — это дыхание, физические упражнения и визуализация – представление различных, приятных Вам образов. Несколько рекомендаций для освоения дыхательных упражнений: Дыхание очень чутко реагирует на все изменения, происходящие с нами: если мы волнуемся, то начинаем дышать чаще, а если спокойны, расслаблены, то наше дыхание ровное и спокойное...

Добрый день, друзья! Сегодня мы поговорим о таком действенном феномене исцеления психики как телесно-ориентированная психотерапия (ТОП). С 1998 года ТОП входит в список видов психотерапии, рекомендуемых Минздравом России.Направлений в рамках ТОП огромное количество, поэтому ее стоит определять как подход, рассматривающий неразрывную связь между психикой и телом и реализующий исцеление психики посредством телесных практик.Клинически доказано, что при использовании практик ТОП повышается адаптивный...