Каждый третий человек сталкивается с хроническим стрессом, даже не осознавая этого. Это состояние влияет не только на эмоциональный фон, но и на здоровье в целом, что подтверждено многочисленными научными исследованиями. В этой статье мы рассмотрим, как именно стресс воздействует на организм, и разберем эффективные способы борьбы с ним. Стресс — это естественная реакция организма на внешние вызовы или угрозы. В краткосрочной перспективе он может быть полезным, стимулируя действия и повышая концентрацию...

Механизм стресса — это «защита быстрого реагирования». Гормоны стресса — прежде всего кортизол — вырабатываются надпочечниками в ответ на угрозы, перенапряжение. Но действовать они должны краткосрочно, они мобилизуют внутренние ресурсы на борьбу или бегство. А вот к хроническому стрессу наш организм не приспособлен, но именно он-то и встречается у современных людей: очень много внешних факторов, разноплановых задач и проблем. В результате этот затяжной и чаще всего «скрытый», не осознаваемый человеком стресс влияет на здоровье...