А Вы знали, что стрессовое, тревожное состояние можно регулировать при помощи дыхания? Хотите знать, как наше дыхание может помочь нам справиться с пугающими нас ситуациями и состояниями? Дело в том, что наше дыхание, особенно ритм нашего дыхания влияет на симпатический и парасимпатический отдел нервной системы. Во время стресса наша симпатическая нервная система активируется и мобилизует наш организм на то, чтобы мы могли уйти из негативной или пугающей ситуации: у кого-то это принцип «бей», кто-то предпочитает убежать, а есть те, кто впадает в ступор...

Тревожность- это состояние, в котором появляется ощущение страха и беспокойства, чаще всего связанное с неопределенностью или ожиданием волнующих событий.  Причин возникновения тревожности достаточно много: • событие, с которым связаны сильные эмоции и переживания; • триггерные ситуации - напоминания о психотравмирующих событиях; • уже сформированная психика человека, которая находит такое состояние привычным; • применение различных медикаментов/ БАДов; • заболевания, как психологические, так и физические...