Физические качества - это... отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека. Всего существует пять физических качеств: сила, скоростные способности, выносливость, координационные способности и гибкость. В своих постах я уже начала разбор с координации (Часть I). Постепенно и более детально мы пройдем все физические качества. Сегодня нас ждет только ознакомительная часть. Сила - это... способность человека преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных усилий. Сила может проявляться в трех режимах работы мышц: статический, преодолевающий и уступающий...

Существует много и разных отжиманий. Выполнять их можно везде. На стене, на полу, и на упорах для отжимания. (Паралетсы). Разные виды отжиманий помогают прокачать нужные виды мышц. И сегодня, я бы хотел рассказать, какие существуют виды отжиманий. Классические Отжимания Базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола (скамьи, стены). Возможно, с дополнительным отягощением. При выполнении упражнения задействованы: трицепс, большая грудная мышца, дельтовидная мышца, локтевая мышца и плечевой пояс в целом...