Саморегуляция - это способность человека контролировать свои мысли, эмоции и поведение для достижения собственных целей и успешного совладания с жизненными задачами. В современном мире, полном стресса, соблазнов и постоянных перемен, навыки саморегуляции становятся особенно ценными. В этой статье мы обсудим, как развить эти навыки, применять их в повседневной жизни и улучшить свою психологическую устойчивость. Понимание принципов саморегуляции и осознанное применение их в своей жизни поможет вам...

Про саморегуляцию. Саморегуляция – это когда человек управляет собой. При саморегуляции человек учится анализировать свое состояние, свои эмоции, свои мысли, свои ощущения. В психологии существует множество различных техник по саморегуляции. Они помогают человеку самому настраивать свое состояние, самому приводить его в норму. Это могут быть, например, дыхательные техники, медитации, могут быть и техники визуализации, и из любых других подходов психотерапии. Если разобраться, то любой человек может подобрать техники себе по вкусу...