Наши руки - это удивительный инструмент, который позволяет нам выражать эмоции, заботу и доставлять удовольствие через прикосновения. Кисти и пальцы, будучи оснащенными мощными тактильными рецепторами, позволяют нам ощущать форму предметов и окружающую среду. Это органы удовольствия и работы, и мы должны беречь их, чтобы сохранить здоровье и подвижность на протяжении всей жизни. В этой статье я расскажу вам о важности самомассажа кисти, как простого и эффективного способа предотвращения артроза и улучшения общего состояния рук...

1. Сжимаем кончики пальцев Ухватитесь за кончик пальца правой руки пальцами левой руки и осторожно его сожмите. Повторите это со всеми пальцами правой руки, потом смените руку. Сдавливать следует сильно, но боли быть не должно. На проработку кончика одного пальца достаточно пары секунд. 2. Сжимаем кончики пальцев по бокам Сначала мы сжимали верхнюю и нижнюю поверхность пальцев (ногтевую пластину и подушечку), а сейчас мы будем по очереди сжимать кончики пальцев по бокам. И опять, давление должно быть сильным, даже допустим небольшой дискомфорт, но боли быть не должно...