Самомассаж - это то, что нужно вашей спине! Самомассаж спины – это эффективный способ справиться с болью в спине, который можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Он помогает снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и уменьшить болезненные ощущения. Перед началом самомассажа необходимо разогреть мышцы, для этого можно использовать массажеры или теплые компрессы. Затем можно приступать к самому массажу. Сначала необходимо выполнить круговые движения по всей спине, начиная от шеи и заканчивая поясницей...

Боль в шее – достаточно распространенный симптом. У кого-то неприятные ощущения возникают после дня в офисе за компьютером, а у кого-то боль является признаком развивающегося остеохондроза. Быстро облегчить состояние поможет массаж шеи. Его легко выполнить самостоятельно, без посторонней помощи. Кроме этого, процедура займет у вас всего лишь 5–10 минут. Польза массажа Такая манипуляция относится к традиционным методам терапии и при регулярном выполнении может принести неплохой результат. В идеале...