Привет! Сегодня поделюсь полезной покупкой для здоровья. Речь пойдет о массажных роллах для всего тела. Во всем мире такие роллы пользуются большой популярностью уже около 10-15 лет. Они есть практически у каждого фитнес-тренера. В России же роллы завоевали признание не так давно. Возможно вы встречали их английское название: Foam roller - валик цилиндрической формы для самомассажа всех участков тела. Еще такой массаж называют миофасциальный релиз - техника массажа, направленная на напряженные и забитые мышцы...

Самомассаж с помощью массажного ролика (миофасциальный релиз) позитивно влияет на самочувствие, повышает эластичность фасций, гибкость тела и амплитуду движений, избавляет от крепатуры (отсроченной боли после физических занятий), ускоряет восстановление после нагрузок. Сегодня научим простым, полезным и очень приятным для тела упражнениям с массажным роликом (роллером). Как выполнять упражнения Тренировки с помощью массажного ролика удобно проводить самому под действием своего веса – в качестве разминки, разогрева тела, для растяжки, расслабления и укрепления мышц...