Массажные роллы, мячики и другие инструменты для самомассажа помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение, однако неправильное использование таких приспособлений может привести к микротравмам, усилению боли и повреждению тканей. Об этом «Известиям» 14 мая рассказала сертифицированный массажист Юлия Адетона. Массажные роллы, мячики и механические массажеры являются инструментами для миофасциального релиза. При правильном применении они помогают расслабить мышцы через глубокое надавливание, улучшают кровообращение, лимфодренаж и обменные процессы в тканях...