Сегодня мы поработаем с ромбовидными мышцами, которые находятся между лопаток. В этой области часто возникают болезненные ощущения, скованность и напряжения из-за долгого сидения в одном положении. Будем учиться устранять эти вещи Видео-инструкция: Помимо снятия напряжения, эта практика отлично стабилизирует лопатки и разворачивает плечевой пояс. А для такой работы нам прекрасно подойдет массажный ролик серии ULTRA модель TRACK: Благодаря конструкции ролика, мы так же сможем проработать наряду с ромбовидными - паравертебральные мышцы спины...

Самомассаж с помощью массажного ролика (миофасциальный релиз) позитивно влияет на самочувствие, повышает эластичность фасций, гибкость тела и амплитуду движений, избавляет от крепатуры (отсроченной боли после физических занятий), ускоряет восстановление после нагрузок. Сегодня научим простым, полезным и очень приятным для тела упражнениям с массажным роликом (роллером). Как выполнять упражнения Тренировки с помощью массажного ролика удобно проводить самому под действием своего веса – в качестве разминки, разогрева тела, для растяжки, расслабления и укрепления мышц...