Наш мозг устроен таким образом, что самым важным и весомым параметром для него является кислород. Если быть точнее, количество поступающего в мозг кислорода, который, как известно, поступает с кровью. Подавляющее большинство панических состояний возникает у человека в связи с недостатком кислорода в головном мозге (головной мозг недополучает необходимое ему для нормальной работы количество кислорода с кровью). И, как я уже говорил ранее, стрессы больше всего накапливаются в виде мышечных зажимов в трапециевидных мышцах, мышцах шеи, глаз и нижней челюсти...

Когда начинается паника, первое, что теряется — это связь с телом. Мыслей становится слишком много, они несутся галопом, дыхание сбивается, мышцы сжимаются, появляется страх, что сейчас случится что-то ужасное. В этот момент психика уходит в автопилот: запускается древняя схема «бей или беги». И если вы попытаетесь успокоить себя словами, к сожалению, это не сработает. Потому что тело в опасности, и именно с телом нужно начинать работать. Современная психофизиология подтверждает: при панической атаке важно сначала стабилизировать тело, а потом уже включать мышление...