Психолог Lisa Gorina

Как легко вставать по утрам? Никак :) На самом деле, конечно, нужно с вечера ложиться пораньше (в зависимости от того, насколько рано Вам надо встать), за час до сна убирать все гаджеты, которые светом своего дисплея нещадно будоражат нашу психику, а ещё здорово перед сном принять ванну с английской магниевой солью и успокоить нервишки. Классно при всем при этом вести здоровый в классическом понимании образ жизни (не кушать гадость, испытывать радость, пить водичку, не пить водочку, не курить и устраивать себе некую физическую активность). Гарантирует ли Вам все вышеперечисленное хороший сон и отсутствие усталости сразу после сна? Пф, да нет, конечно. Чего уж тут греха таить, гарантий никто никогда Вам не даст. А если дают, обещают что-то, запоминайте - они врут. Так вот, возвращаясь к теме сна, то, что я Вам порекомендовала выше, значительно повысит Ваши шансы на здоровый, крепкий сон и то самое заветное чувство «выспанности» по утрам. Попробовать точно стоит. Я в Вас верю! Позаботьтесь о себе и сладко поспите, мои солнцы.

Привет, солнцы☀️ Ловите краткие рекомендации по адаптации к новому учебному году. 1. Дайте себе погрустить. Если вдруг распознаете в себе уныние или грусть - не забывайте, что это более чем естественно. Лично я абсолютно каждую осень буквально переживаю утрату. У меня лето умерло! Конечно, мне грустно. Похожее состояние бывает перед Новым годом или днём рождения, перед чем-то новым, сопровождающимся отмиранием старого. Дайте всему спектру своих эмоций внимание, проживите их и отпустите. Позвольте прошлому остаться в прошлом, сохраните ценные воспоминания, которые навсегда теперь с Вами. 2. Не пускайтесь сразу во все тяжкие. Не стоит загружать себя учёбой так же, как вы это делаете в разгар учебного года. Сейчас ведь только начало. Дайте себе время разогнаться, плавно, в своём темпе начать выполнять необходимые задачи. 3. Универсальное и важнейшее напоминание на все времена - Вы живой человек, и все, что вы переживаете - нормально. У Вас все обязательно получится, я с Вами. Я в Вас верю!