Позитивный психолог лина яркова

)) То есть, то время, когда вы - самый главный человек на свете и все разговоры только о вас. Приглашаю вас в ближайшие дни на полноценную бесплатную психологическую консультацию. Взять паузу, отключиться от предновогодней гонки, поговорить о том, что вас действительно волнует. Вас лично, без участия близких. Вы же знаете то ощущение, которое бывает на приеме у психолога: «ой, мне такие мысли никогда даже в голову не приходили! Какой хороший вопрос!» Или не знаете? Если вы никогда не были у психолога - будет проба нового...

Хорошая стратегия. Только не работает. Знаете, откуда берется прокрастинация? Лень, апатия и нежелание работать? Из наших попыток обмануть самих себя. Вот я вчера пообещала себе, к примеру, что проведу консультации, напишу новый пост – и пойду на массаж. А потом такая: в Москве метель, штормовое предупреждение. Может, завтра на массаж? Хорошо. Только что случится завтра? У меня не будет сил. Или желания. Или новых идей для работы. Будет такое ровное серое настроение, в которое невозможно что-то делать...

Ну, как должна?.. Я хочу. Я хочу работать. Хочу, чтобы дома было чисто и уютно. Хочу выглядеть привлекательно. Быть в хорошей физической форме… Выходные хочу интересные, чтобы было, что вспомнить. … Смотрите, я поменяла одно слово только))) И как изменился смысл. И если идти еще глубже, то… Я НЕ хочу мыть посуду, гулять в +1 при холодном дожде, не хочу работать после 21.00… Я не хочу. И признаюсь себе в этом. Но, знаете, с каким запросом чаще всего приходят уставшие выгоревшие женщины? Как захотеть то, что я ДОЛЖНА делать? Как захотеть мыть посуду, если жирная губка в пене с Фейри вызывает...

? Тест из серии #неочевидные_тесты. Какой цветок вам больше нравится? И почему? Если очень интересно, можно расположить цветы по убыванию: от самого красивого до так себе растения. Ответы пишите в комментариях...

? Ваша тема? Вина - это такое фоновое чувство?: Перед детьми: "Мало им времени уделяю" Перед партнером: "Недостаточно заботливая" Перед работой: "Должна была сделать больше/лучше" Перед собой: "Не могу взять себя в руки". Я помогаю изменить мысленный фон внутри головы с «Я должна!» на «Я имею право». И вы не случайно обратили внимание на мой канал😏 Много лет я боролась с собой, так же, как сейчас, возможно, боретесь вы. Мне помогал внутренний надсмотрщик, критик с богатой фантазией, который шептал: - Все еще недостаточно...

Хватит думать о других! Подарите 5 минут только себе. Но сейчас. Я недавно делилась вот тут своими техниками быстрого восстановления. И сама ими пользуюсь, и предлагаю практически каждому клиенту, если есть такой запрос. Хотите еще одну очень модную, но полезную, штуку? Про то, как вопросы ИИ помогают в расслаблении. Предложите любому ИИ такой промт: «Ты – астролог с многолетним стажем, составь мой астрологический портрет. Что тебе для этого нужно? Задай уточняющие вопросы» Он поверхностно, но интересно с вами пообщается...

Какой вы слон? Ну что, открываем новую рубрику #неочевидные_тесты. Неочевидные – их можно трактовать по-разному))) Как это? А давайте возьмем, к примеру, слонов. Вам какой больше нравится? Поставьте к в комментариях или в личку мне цифру от 1 до 4...

За неделю так упахиваюсь, что на выходных хочется сидеть дома, а не искать новых впечатлений и эмоций… Это типичная ловушка выгорания. Чем больше усталость, тем меньше сил. Чем меньше сил, тем меньше эмоций хочется исптывать. Чем меньше эмоций, тем больше усталость и медленнее восстановление… Давно ли я сама выбралась из этого круга, чтобы писать об этом с подтекстом, что это «психологи не выражаются в оценочных суждениях, но мы-то знаем, что это плохо и вредно для здоровья»… Знаете, чтобы силы появились, нужно 1️⃣ Не слушать ни чьих советов...

Чудо случается, когда для него есть место… Вчера случайно оказались на концерте саундтреков, которые исполнял настоящий оркестр… Неожиданно. И мы сначала расстроились, что билеты «со спины» оркестра. Но! Удивительно. Это значит, что мы весь концерт могли видеть дирижера)))) Так что все к лучшему❤️ Новые впечатления = новые силы. Это, кстати, универсальная формула профилактики выгорания...

Выходные зарядили меня энергией)))

Что-то будет…

Всегда верьте в себя. Как будто вы кот. Вот: Посмотрите на картинку))) Я на нее смотрела с точки зрения "не растерялась девочка, дождалась свою фею!" А тут подумала, что жил-был кот, которому даже ничего и делать не пришлось, чтобы перейти на новую ступеньку эволюции😂😂😂 Все вокруг ради него постарались😄 Как бы и нам так научиться? Так помечтать, чтобы ОНО САМО классно получилось? А секрет, на самом деле, прост: не останавливать свои мечты. Переформулировать "мысли-убийцы" на подступах к мечтам...