Позитивный психолог лина яркова

? Как научиться отдыхать в выходные? Хотя бы организовать для себя один выходной, но полноценный? 1️⃣ Начать планировать их прямо сейчас. Сейчас же четверг? И что? Так больше шансов, что в субботу вы подумаете: «Выходные. Сегодня я могу не работать и заняться чем-то действительно интересным. А кстати…» 2️⃣ Скорее всего, даже имея намерение отдыхать в выходные, вы продолжите про них иногда забывать. Тут главное – постепенно увеличивать время отдыха. И придумывать такие развлечения, чтобы ноги сами вас туда понесли...

Но я слишком многое не могу себе позволить. И сейчас не имею в виду мысль, что «не могу себе позволить быть гопником». Я говорю о том, что ответственность за других не дает мне права быть неидеальной. И эта мысль накладывает слишком много обязательств. Иногда невыносимых. Но.. я не могу себе позволить их не вынести, ведь от этого зависит благополучие других людей. А как же мое благополучие? Оно на втором плане. Потому что я не могу себе позволить не думать о других. Блин. Круг замкнулся. ...

Целый день думаю об этой формуле. Подсмотрела в рилсах, типа, эту формулу Эйнштейн вывел. Чем больше размышляю, тем больше мне формула нравится. А как вам? Вот я сейчас пункт «Работа» на некоторое время из формулы убрала, и что? Мой успех сместился в сторону «получать удовольствие от жизни и относиться к жизни как к игре»...

И только когда есть внешнее ограничение, можно НЕ делать то, что НУЖНО, а радоваться жизни, погрузившись в любимое дело. Знакомая тема? Тоже откладываете радости для себя на потом (которое никогда не наступает), а волевым усилием делаете то, что необходимо? И что потом? 1. Денег, но и необходимых дел, становится больше. 2. Пропадает радость жизни, и постепенно становится непонятно, нафига нужно столько денег, если их некогда тратить (дел очень много) и не хочется тратить (нет настроения, выгорание, апатия, лень и усталость)...

? Кстати, анонимный вопрос показал, что Мечта есть не у всех. Многие из нас так загружены в повседневной жизни, что о высоком помечтать некогда. И нет такой привычки. Почему? Самокритика мешает. Это такое состояние, когда «надо больше делать». Для других. Для мира. Для… всех. А для себя ничего не остается. Потому что Я недостаточно хорош. Я недостаточно хороша. Мне так жаль об этом об этом говорить практически на каждой психологической консультации. - Я недостаточно поработала. - Я не заслужил...

!».   Стоп. А что, собственно, случилось?   И есть ли настоящая причина для паники?   Просто, главное свойство паники – накрывать эмоциями быстро, неожиданно и неконтролируемо.   И тут главное правило: вовремя задать себе простой вопрос. - Прямо сейчас я в опасности?   Этот вопрос заземляет и отрезвляет, тк ответ в 99% случаев отрицательный.   Как работает наша психика в условиях стресса?   Выдает одну из трех реакций: Бей Беги Замри   Я поняла, что замерла. Я не в опасности, но стараюсь не делать активных движений...

В самой гуще. Что уж говорить - я очень часто и была организатором каких-то офисных движух. Тем более, что должность Тренинг-менеджера давала мне неограниченные полномочия задавать вопросы сотрудникам любого уровня и влезать в бизнес-процессы. И вот сейчас прошло уже больше пятнадцати лет, как у меня своя психологическая практика и работа в кабинете, и я понимаю, что ни за что больше не хотела бы вернуться в офис. Там было прекрасно: много общения, интересные люди, крутые проекты. Но нет. Не хочу...

Кажется, что посещение психолога никак не влияет на жизнь. Встретились, поговорили, разошлись. Что тут такого? Психолог даже советов не дает, никаких обещаний или лозунгов не выдвигает, не помогает разобраться с планами и графиками… Но читаешь канал человека, который в терапии, и мысли у него изложены по-другому. Какое-то неочевидное ощущение, что человек доволен жизнью. В смысле, доволен? - спросит кто-то. Вы видели обстановку в стране? А в городе? А деньги свои считали? И вам хватает? Чему тут быть довольными?! Вот-вот...

: https://max.ru/join/w5h4Pq-rKChCunTuT4WBrNVr1PBeB_1oXuH5N8nnhCA Жду вас там. С сюрпризами и подарками.

Стыдно, что ли. Тем более, то, что одному человеку страшно – для другого сущая ерунда.   Поясню на примере.   Вот в предыдущем посте видео – оно такое миленькое. Осень, подъемник, если приглядеться, внизу под горой – Красная Поляна. Прям вдалеке. Красиво.   Мне было страшно признаться, но когда я снимала этот ролик, я сидела на полу подъемника, практически не выглядывая в окно. Только руку протянула, чтобы кадр красивый получился.   Так-то я высоты уже не очень боюсь. Но тут все мои системы расслабления просто не сработали: под нами двести с лишним метров пустоты, а над нами – один канат...

Мало того, что мы сами себя накручиваем, еще и мозг так устроен, что делает все, чтобы еще больше нас пугать. Замечали, как приятно есть ту еду, которая давно нравится? Ходить одной и той же дорогой, выбирать одежду похожего цвета и кроя… Мозгу так проще и понятнее. И так меньше внутренней энергии тратится. Но проблема в том, что так мозги «ржавеют». Когда мы не решаем задачек со звездочкой, а живем по привычке, мозг отвыкает спонтанно что-то придумывать. То есть, упрощая: чем чаще мы едим одно и то же, смотрим одни и те же фильмы, слушаем только свой плейлист – тем страшнее нам начинать что-то новое...