Позитивный психолог лина яркова

Такую фразу часто читаю в блогах тех, на кого подписана. Как будто депрессия – это как грипп, заразная болезнь. Как понять, что депрессия прошла? Снова есть силы на какие-то дела, на которые раньше «глаза не глядели». А также «ноги не шли» и «руки не поднимались». У меня был период, когда я выполняла только необходимые дела, а потом смотрела сериал. Могла целый день его смотреть. Благо, в нем 16 сезонов😊 Но внешне моя депрессия проявлялась как… никак она не проявлялась. Даже мой психолог, когда...

… Заметили, как перемешались понятия? То ли я пишу неинтересно, и поэтому мой канал никто не читает, то ли меня никто не может прочитать по объективным причинам, поэтому вообще непонятно – интересно я пишу или не очень. При чем, мега-важно для себя ответить на этот вопрос. Или самооценка уйдет в глубокий минус. Без возможности ее реанимировать, так как даже не будет статистики, чтобы в чем-то объективно разобраться. Поясню, о чем я. Вот человек смотрит в свой канал в любой соцсети и видит, что его мало читают, никакого отклика нет на посты… Значит: «Я пишу неинтересно»...

? У вас есть проверенные техники НЕ-слушания "авторитетных мнений", что все будет скорее всего плохо, хотя сначала немножко хорошо?

»? А как же «авторская подача», энтузиазм и творчество? Когда в ВК только появилась возможность покупать рекламу, мне пришла идея дать объявление в группах. И мне почему-то было не страшно слить бюджет, хотя не было никакого понимания, что и как там устроено. Я на коленке нарисовала «продающий лендинг» (тогда модно было по-аглицки термины называть), и подумала: а с кем я хочу работать? Понимала, что «самые незащищенные слои населения» - это мужчины. Они должны справляться со всеми проблемами в жизни в одиночку...

! Наконец-то собрала все свои неоформленные мысли в одну логическую цепочку. И объединила все в одну статью. Всегда знала, что писать большие статьи - это формировать новые нейронные сети. Но как-то в беготне и ежедневной текучке старалась обойтись мелкими формами (даже книгу я пишу набегами, по чуть-чуть). И еще я знала, что писать "доктрины и манифесты" (хотя эти слова звучат очень громко) тоже полезно. Для того, чтобы не разрываться на разные проекты и не заниматься тем, что "надо", но неважно. Вот, написала манифест для самой себя. Чтобы не проснуться завтра снова с новой Гениальной Идеей, что "теперь я веду свой канал совсем по-другому, и тема снова новая"...

Я ленивая? Я непрофессиональная? Да? В наше шустрое время иметь возможность не работать – это привилегия, а не ущербность. Каждый раз, когда я начинаю себя ругать (в очередной раз), что не занимаюсь привлечением новых клиентов, не трачу деньги на рекламу, никак не заявляю о себе потенциальным клиентам, моя энергия уходит еще больше. Предположение, что я мало работаю, и так грустное: я, видимо, несобранная, не дисциплинированная, у меня нет мотивации.. А когда я еще погружаюсь в пучину самоуничтожения – куку, настроения нет, творческая энергия пропала, все пропало...

? Как научиться отдыхать в выходные? Хотя бы организовать для себя один выходной, но полноценный? 1️⃣ Начать планировать их прямо сейчас. Сейчас же четверг? И что? Так больше шансов, что в субботу вы подумаете: «Выходные. Сегодня я могу не работать и заняться чем-то действительно интересным. А кстати…» 2️⃣ Скорее всего, даже имея намерение отдыхать в выходные, вы продолжите про них иногда забывать. Тут главное – постепенно увеличивать время отдыха. И придумывать такие развлечения, чтобы ноги сами вас туда понесли...

Но я слишком многое не могу себе позволить. И сейчас не имею в виду мысль, что «не могу себе позволить быть гопником». Я говорю о том, что ответственность за других не дает мне права быть неидеальной. И эта мысль накладывает слишком много обязательств. Иногда невыносимых. Но.. я не могу себе позволить их не вынести, ведь от этого зависит благополучие других людей. А как же мое благополучие? Оно на втором плане. Потому что я не могу себе позволить не думать о других. Блин. Круг замкнулся. ...

Целый день думаю об этой формуле. Подсмотрела в рилсах, типа, эту формулу Эйнштейн вывел. Чем больше размышляю, тем больше мне формула нравится. А как вам? Вот я сейчас пункт «Работа» на некоторое время из формулы убрала, и что? Мой успех сместился в сторону «получать удовольствие от жизни и относиться к жизни как к игре»...

И только когда есть внешнее ограничение, можно НЕ делать то, что НУЖНО, а радоваться жизни, погрузившись в любимое дело. Знакомая тема? Тоже откладываете радости для себя на потом (которое никогда не наступает), а волевым усилием делаете то, что необходимо? И что потом? 1. Денег, но и необходимых дел, становится больше. 2. Пропадает радость жизни, и постепенно становится непонятно, нафига нужно столько денег, если их некогда тратить (дел очень много) и не хочется тратить (нет настроения, выгорание, апатия, лень и усталость)...