Коуч Лина Акманова

Хотела эффектно начать 😃. Получилось хоть немного ? Процесс расставания был тяжелым не только для меня , но и для проживающих со мной людей. Моё «бросание» было чистым экспериментом из серии «а смогу ли?». Оно совпало со стрессовым посещением тренингов в театре. Туда я тоже пошла из серии «а смогу ли?». Спустя год меня...

Нет воде, по факту! 1. Стресс и беспокойство: Постоянная спешка. Ты буквально каждый день на низком старте, и как только будильник прозвенит, уже нет возможности притормозить, напряжение только нарастает. Чаще всего это приводит к тревоге, в последующем к психо-соматическим болезням. 2. Потеря баланса: Когда работа поглощает всё твоё время, личная жизнь и хобби отходят на второй план или вовсе не умещаются в твоем пространстве. И вот ты уже забыл, когда последний раз отдыхал с друзьями или говорил не о работе...

Недавние слухи, возникающие вокруг монастырей Иерусалима, поражают своим удивительным содержанием. Говорят, что много веков назад в одном из святых мест была свеча, которая горела всю ночь, позволяя монахам погружаться в молитвы и мирные размышления. Они успевали не только читать молитвы, но и наслаждаться полноценным сном! Сейчас же, монахи не могут элементарно закончить чтение молитвы...

Этот фильм покорил мое сердце,три с лишним часа на одном дыхании. Обычно я отвлекаюсь на соцсети при просмотре фильмов, занимаюсь домашними делами параллельно, но здесь мое внимание было захвачено бесповоротно. Уношу с собой вопросы,делюсь с вами: 1. Выбор и ответственность: - Какие важные выборы вы делали в своей жизни? Какой влияние они оказали на вашу реальность ? - Есть ли у вас нерешенные выборы, которые мешают вам двигаться вперед? 2. Стыд и уязвимость: - Каков ваш опыт с чувством стыда или вины? Как это влияет на вашу жизнь? - Как вы можете принять свою уязвимость? 3...

Эти методы могут помочь вам взглянуть на вашу мотивацию под новым углом и углубиться в изучение собственных желаний и целей. 1. Метод "5 почему": Задайте себе вопрос о том, что вас мотивирует.Углубись, спрашивая "почему" после каждого ответа. Это поможет вам добраться до корней вашей мотивации и отсеять ложные. 2. Определение "потока": Проанализируйте моменты, когда вы теряете ощущение времени и полностью погружаетесь в действие. Эти состояния "потока" часто указывают на занятия, которые вас действительно мотивируют...

• Среда — день открытых дверей Среда — это тот день, когда ты открываешь дверь к выходным и спрашиваешь: «Эй, выходные, где вы там?» • Каждая среда — это как день рождения, но без торта. Не забудь поздравить себя с тем, что ты дожил до этого момента!  •• И, наконец, среда — это идеальный день, чтобы напомнить себе, что половина недели уже позади. Время вспомнить...

Что делать, если в понедельник так и не начал ?  Ждать следующего, конечно же!  Ну, или вот 👇  Это распространенная ситуация, и важно помнить, что каждый день — это возможность для нового начала.  • Понедельник не является единственным днем для начала. Вторник или даже любой другой день может стать отличной отправной точкой. •• Вместо глобальных целей, попробуй начать с маленьких, достижимых задач...

Для тех, кто отложил на понедельник, но что-то пошло не так. Какие обещания давал?  - Начну бегать с понедельника!   - Перестану есть сладкое с понедельника!  - Начну читать книги с понедельника!  - С понедельника перестану смотреть всякую ерунду на YouTube и Instagram!  Но этот чертов понедельник вносит свои коррективы.  Я знаю, что делать!  1. Если решил что-то начать, начни прямо сейчас, не откладывай на понедельник. Мой личный девиз: «Сделай это сейчас, или не сделай никогда».  2. А если уж привязка к понедельнику — причина, то отложи на понедельник что-то очень приятное...

Традиционное планирование часто фокусируется на задачах и обязанностях, оставляя отдых и расслабление на последний план. Этот подход может приводить к накоплению стресса и выгоранию, так как отдых становится второстепенным, а иногда и вовсе отсутствует в вашем расписании.  1. Определите свои приоритеты отдыха: Подумайте о том, что приносит вам наибольшее удовлетворение и помогает восстанавливать силы. Это может быть чтение, прогулки, йога, медитация, встречи с друзьями или любое другое занятие, которое вы находите расслабляющим и восстанавливающим...

Если ты устал от постоянных трудностей и напряжения, коучинг может стать твоим решением. Пока многие вокруг ищут причины для жалоб, у тебя есть шанс сделать свою жизнь проще и комфортнее. Коучинг помогает упростить сложные задачи и вопросы. Сосредоточимся на простых и практичных шагах, которые легко интегрировать в повседневную жизнь. Вместо сложных стратегий, мы будем работать над тем, чтобы процесс был понятным и управляемым...

Прогресс часто ассоциируется с упрощением, но этот процесс более многогранен. Под прикрытием технологических новшеств скрывается глубинное преобразование. Современные устройства и приложения становятся как бы частью нас самих, предлагая интуитивное взаимодействие, словно предугадывая наши желания. Организация данных, в свою очередь, претерпевает перевоплощение: из океанов сложной информации возникают стройные и понятные форматы, которые делают её усвоение лёгким и непринуждённым...

Забирай себе , чтобы не потерять