Коуч Лина Акманова

Этот фильм покорил мое сердце,три с лишним часа на одном дыхании. Обычно я отвлекаюсь на соцсети при просмотре фильмов, занимаюсь домашними делами параллельно, но здесь мое внимание было захвачено бесповоротно. Уношу с собой вопросы,делюсь с вами: 1. Выбор и ответственность: - Какие важные выборы вы делали в своей жизни? Какой влияние они оказали на вашу реальность ? - Есть ли у вас нерешенные выборы, которые мешают вам двигаться вперед? 2. Стыд и уязвимость: - Каков ваш опыт с чувством стыда или вины? Как это влияет на вашу жизнь? - Как вы можете принять свою уязвимость? 3...

Эти методы могут помочь вам взглянуть на вашу мотивацию под новым углом и углубиться в изучение собственных желаний и целей. 1. Метод "5 почему": Задайте себе вопрос о том, что вас мотивирует.Углубись, спрашивая "почему" после каждого ответа. Это поможет вам добраться до корней вашей мотивации и отсеять ложные. 2. Определение "потока": Проанализируйте моменты, когда вы теряете ощущение времени и полностью погружаетесь в действие. Эти состояния "потока" часто указывают на занятия, которые вас действительно мотивируют...

• Среда — день открытых дверей Среда — это тот день, когда ты открываешь дверь к выходным и спрашиваешь: «Эй, выходные, где вы там?» • Каждая среда — это как день рождения, но без торта. Не забудь поздравить себя с тем, что ты дожил до этого момента!  •• И, наконец, среда — это идеальный день, чтобы напомнить себе, что половина недели уже позади. Время вспомнить...

Что делать, если в понедельник так и не начал ?  Ждать следующего, конечно же!  Ну, или вот 👇  Это распространенная ситуация, и важно помнить, что каждый день — это возможность для нового начала.  • Понедельник не является единственным днем для начала. Вторник или даже любой другой день может стать отличной отправной точкой. •• Вместо глобальных целей, попробуй начать с маленьких, достижимых задач...

Для тех, кто отложил на понедельник, но что-то пошло не так. Какие обещания давал?  - Начну бегать с понедельника!   - Перестану есть сладкое с понедельника!  - Начну читать книги с понедельника!  - С понедельника перестану смотреть всякую ерунду на YouTube и Instagram!  Но этот чертов понедельник вносит свои коррективы.  Я знаю, что делать!  1. Если решил что-то начать, начни прямо сейчас, не откладывай на понедельник. Мой личный девиз: «Сделай это сейчас, или не сделай никогда».  2. А если уж привязка к понедельнику — причина, то отложи на понедельник что-то очень приятное...

Традиционное планирование часто фокусируется на задачах и обязанностях, оставляя отдых и расслабление на последний план. Этот подход может приводить к накоплению стресса и выгоранию, так как отдых становится второстепенным, а иногда и вовсе отсутствует в вашем расписании.  1. Определите свои приоритеты отдыха: Подумайте о том, что приносит вам наибольшее удовлетворение и помогает восстанавливать силы. Это может быть чтение, прогулки, йога, медитация, встречи с друзьями или любое другое занятие, которое вы находите расслабляющим и восстанавливающим...

Если ты устал от постоянных трудностей и напряжения, коучинг может стать твоим решением. Пока многие вокруг ищут причины для жалоб, у тебя есть шанс сделать свою жизнь проще и комфортнее. Коучинг помогает упростить сложные задачи и вопросы. Сосредоточимся на простых и практичных шагах, которые легко интегрировать в повседневную жизнь. Вместо сложных стратегий, мы будем работать над тем, чтобы процесс был понятным и управляемым...

Прогресс часто ассоциируется с упрощением, но этот процесс более многогранен. Под прикрытием технологических новшеств скрывается глубинное преобразование. Современные устройства и приложения становятся как бы частью нас самих, предлагая интуитивное взаимодействие, словно предугадывая наши желания. Организация данных, в свою очередь, претерпевает перевоплощение: из океанов сложной информации возникают стройные и понятные форматы, которые делают её усвоение лёгким и непринуждённым...

Забирай себе , чтобы не потерять

Жизненно необходимо поговорить о когнитивном искажении. Вы спросите, причем здесь будущее? Скоро все поймёте, или просто листайте в самый низ. Когнитивное искажение — это ошибки в нашем мышлении, которые могут привести к неправильным выводам и решениям. На чем же оно зиждется? Первое, что приходит в голову, это поверхностная обработка информации, отсутствие критического мышления или его ослабление. Но и забывать не стоит о склонности людей обращать внимание только на ту информацию, которая подтверждает их существующие убеждения, и игнорировать или недооценивать противоположную информацию...

Вначале я хочу задать вопрос: о чем ты мечтал в детстве? Я о велосипеде. Это была одна мечта для меня и моей сестренки — заветное желание, которое казалось, что вот-вот может исполниться, но тут же ускользало из рук. Мы жили очень скромно, и чтобы приобрести велосипед, необходимо было копить. Но из-за финансовых затруднений и частых неприятностей, связанных с этим, родители вначале клали денежку в импровизированную копилку, а через какое-то время ее вычищали. Время шло. Я достигла возраста, когда вполне можно было бы купить велосипед самостоятельно, но я приняла решение отложить...