Найти в Дзене
Мясной пирог из теста филло: Хрустящее ПП наслаждение
Ищете рецепт сытного, но не тяжелого ужина, который идеально впишется в концепцию правильного питания? Этот мясной пирог из хрустящего теста филло — именно то, что нужно! Он сочетает в себе сочную начинку и невероятно воздушные, тонкие слои теста. Это блюдо доказывает, что полезная еда может быть изысканной и невероятно вкусной. Почему этот пирог стоит приготовить? · Идеально для ПП: В основе — фарш и овощи, а тонкое тесто филло делает пирог легким. · Хрустящая текстура: Слоеное тесто после запекания превращается в хрустящее облако, которое тает во рту...
5 месяцев назад
Запеканка с фаршем и овощами – полезный ужин без хлопот
Когда за окном промозглая погода, а душа просит чего-то по-настоящему домашнего, сытного и ароматного, на помощь приходят простые и гениальные рецепты. Один из них — запеканка с фаршем и овощами. Это не просто блюдо, а целый кулинарный проект, который объединяет всю семью за ужином. Она идеальна тем, что не требует особых навыков, позволяет использовать сезонные овощи и на выходе дает потрясающий результат — сочную, ароматную и невероятно вкусную запеканку, которая станет хитом вашего осеннего меню...
6 месяцев назад
ПП-запеканка с курицей и овощами: Сытный ужин без вреда для фигуры
Ищете рецепт вкусного, сытного и по-настоящему полезного ужина для всей семьи? Эта запеканка с курицей и овощами — то, что нужно! Она сочетает в себе нежное мясо, сочные сезонные овощи и аппетитную сырную корочку. Блюдо готовится без лишней сложности, а результат превосходит все ожидания: минимум калорий — максимум пользы и вкуса. Такую запеканку смело можно назвать правильным питанием (ПП), ведь мы не используем майонез или тяжелые соусы, а запекаем ингредиенты под легкой сметанной заливкой. Это отличный способ накормить домочадцев полезной едой без уговоров...
6 месяцев назад
Идеальные татарские эчпочмаки: пошаговый рецепт
Эчпочмак — это не просто пирожок, это визитная карточка татарской кухни. Треугольная форма, сочная начинка из мяса и картофеля, а также невероятно ароматное дрожжевое тесто — вот что делает это блюдо таким любимым. Сегодня мы приготовим эчпочмаки по самому лучшему рецепту, который гарантирует восхитительный результат. В чем секрет настоящих эчпочмаков? Главная особенность — это сырая начинка, которая доходит до готовности уже в духовке, насыщая бульоном тесто и оставаясь невероятно сочной. Однако...
6 месяцев назад
Идеи идеальных ПП-завтраков для энергичного утра
Когда речь заходит о правильном питании, многие представляют себе безвкусную овсянку на воде. Но правильный завтрак — это сочно, сытно и невероятно вкусно. Он заряжает энергией, дарит хорошее настроение и приносит пользу телу. Собоала для вас три простых рецепта, которые станут настоящим спасением для тех, кто ценит свое время, здоровье и вкус. 1. Сырники на муке из зеленой гречки  Эти сырники — доказательство того, что полезное может быть божественно вкусным. Замена традиционной пшеничной муки...
7 месяцев назад
Необычный рецепт ПП завтрака или ужина - слоеный пирог из лаваша
Отличная комбинация! Это тот самый рецепт, который выручает утром и радует вечером 😋 Привет, искатели вкусных и простых рецептов! 🙌 Делюсь своей палочкой-выручалочкой на все случаи жизни — сытным, сочным и невероятно ароматным рецептом из лаваша. Это то, что нужно, когда хочется чего-то существенного, но нет времени или сил на долгие готовки. Идеально на ужин в стиле «правильного питания» и на ленивый, но бодрый завтрак! В зависимости от начинки можно детям.  Готовится за 30 минут, а наслаждаться можно целой вечностью (ну, или пока не съедите)...
7 месяцев назад
«Если ребенок не будет ходить на развивающие занятия, то он не будет плохо учиться в школе. Ребенку до трех лет для нормального развития достаточно гулять, смотреть, разговаривать, чтобы дома ему читали сказки, играли с ним, давали в руки карандаши или игрушечную машинку». Эти слова принадлежат Петрановской и я с ними согласна на 100%. Как психолог не понимаю зачем современные мамы на ежедневной основе сидят с детьми дома и пытаются их чему-то научить 🤦🏼‍♀️ По сути мучают и себя, и ребенка. Давно доказано, что дети, которых обучали считать, писать, сортировать и тд. до трех лет к школе ни чуть не умнее сверстников 🤷🏼‍♀️ наоборот! Мозг развивается в движении, во время освоения новых навыков и для детей это: бегать, прыгать, лазить, подниматься по ступенькам…. Они развиваются во время познания мира, и ежедневных прогулок, поездок на природу и подобного до трех лет более чем достаточно. Дети должны играть, а за столом сидеть и что-то пытаться понять/запомнить они успеют в школе. А самое ужасное - современное общество навязывает женщинам чувство вины за то, что они не занимаются со своими детьми, что их ребенок не умеет в год разговаривать на трех языках, а в два считать до ста 🥲 Лучше бы все знали что такое вероятностный эпигенез, а не страдали фигней 😅 Я выбираю для своего ребенка прогулки по 1,5-3 часа в день, лужи, песочницы, гоняться за голубями и тд. Если он не вырастит гением, я точно не расстроюсь, главное, чтоб был счастливым человеком и умел наслаждаться жизнью!
10 месяцев назад
Скоро сыну два года и у него никогда не было проблем с аппетитом 👌🏻 Наоборот, его трудно прокормить 😂 Он обожает смузи со шпинатом и сельдереем по утрам, брокколи и авокадо, рыбу, мясо и тд. и это наш вклад в его здоровье на всю жизнь! Любовь к полезному и сбалансированному питанию формируется с детства 🤷🏼‍♀️ с возрастом все сложнее изменить пищевые привычки, да и ЖКТ с каждым годом все сложнее восстановить, потому лучше изначально не портить 🙃 это не только про систему пищеварения, но и иммунитет в первую очередь ☝🏻 Не зря говорят, здоровье начинается в кишечнике. Это не значит, что мы с мужем ни разу в жизни не давали ему сахар, но вредная пища присутствует в жизни сына на 1% из 100. Он может попробовать у меня мороженое, печенье. Все же этот большой человечек уже все понимает. Он знает, что все, что ест мама - самое вкусное, даже если у него в тарелке лежит абсолютно такая же еда 😁 поэтому он любит съесть мой салат, пюре из цветной капусты и подобное, но не всегда ест такое из своей тарелки 😂 По этой причине я беру на себя ответственность самой питаться правильно! Подавая сыну исключительно положительный пример. Если мне хочется мороженого, все просто - придется делиться 🥲 поэтому изначально стараюсь не есть вредную пищу. Хотите, чтоб Ваш ребенок правильно питался и был здоров, начните с себя - простая истина 😌❤️
10 месяцев назад
Как похудеть после родов?
Зачем что-то придумывать, если природа все уже продумала за нас? ГВ способствует правильному и быстрому сокращению матки после родов, а следовательно и животик уходит. Добавить к этому тот факт, что организм затрачивает около 500 калорий в день на выработку молока - можно есть и худеть, конечно если не заедаться весь день печеньками и шоколадом (не должно быть профицита калорий). Правильные физические нагрузки после родов это в первую очередь про здоровье. Важно вернуть тонус мышц, убрать боли в спине и самое главное - укрепить мышцы тазового дна...
1 год назад
Собираем сумку в роддом
В заранее стоит узнать, что дают в роддоме, обычно это как минимум сорочка для мамы и пеленки для ребенка. Обязательно подготовьте все документы! Паспорт, полис ОМС, СНИЛС, обменная карта, родовой сертификат (при наличии).  Пишу, что точно понадобится: Что взять в родовое отделение при ЕР: При плановом КС необходимо взять с собой компрессионные чулки.  Отдельно на выписку в заранее надо собрать пакеты, чтоб муж или другие встречающие потом привезли...
1 год назад
Что купить для новорожденного? Полный список покупок к рождению ребенка без лишнего
В заранее стоит купить несколько комплектов одежды 62 и 68 размеров. За 1-2 месяца ребенок вырастит из 50-56 размеров. Обычно рождаются 50 размера, но быстро становятся 56-62. Если сразу на УЗИ скажут,...
1 год назад