Лилия Стародубцева

Главная Видео Статьи Ролики

Не делайте ЭТО, если заболели ОРВИ Конечно, лучше работать на опережение и укреплять организм, чтобы у него была высокая сопротивляемость любым вирусам и инфекциям. Но если ОРВИ уже здесь, тогда вот несколько моих советов, как от нутрициолога и реабилитолога: 1. Не надо пить куриный бульон, надеясь, что это поможет. В острую фазу болезни лучше по максимуму разгрузить питание, убрать мясо и животные белковые продукты. Это высвободит энергию организма на борьбу с агрессором. 2. Не ешьте мучное, крахмалы и молочку. Все эти три группы продуктов способствуют слизеообразованию, и точно не помогут вам быстрее поправиться во время ОРВИ. 3. Не грейтесь под горячей водой. если у вас озноб и вам холодно. Температура воды в момент болезни не должна быть выше температуры тела. То есть если у вас 38,5, температура воды должна быть где-то в районе 37*. О том, как профилактировать любые болезни и сделать из организма по-настоящему крепкий орешек, которому все ни по чем, я рассказываю у себя на странице❤️

2 года назад

На чем жарить, почему подсолнечное масло вызывает воспаление и откуда споры вокруг кокосового масла?

Всем привет! В директ часто поступают вопросы, на чем можно жарить, почему оливковое масло для этого не подходит и т.д. Давайте разберемся раз и навсегда в маслах. Надо понять, что масло для жарки и масло в салат — это два разных масла. То есть нет какого-то универсального масла, которым идеально заправлять салат, на котором безопасно жарить и т.д. Введем 3 критерия: — точка дымления (это температура горения, грубо говоря, то есть та, при которой начинают вырабатывать канцерогены). Чем выше точка дымления, тем лучше, если мы выбираем масло для жарки...

247 читали · 2 года назад

Что сделать с кабачком? Неочевидные рецепты

Сейчас начинается сезон, когда все друг другу пытаются передать кабачки, потому что девать их обычно некуда😁 ❓Что обычно у нас готовят из кабачком? Кабачки жарят на масле, иногда делают из жареных слайсов кабачков рулетики с сыром, а еще кабачковые оладушки с пшеничной мукой тоже традиционно на рафинированном подсолнечном масле. Честно говоря, все перечисленные способы напрочь убивают пользу кабачка и превращают еду в пищу для системных воспалений и патогенной флоры в организме. Что можно сделать полезного из кабачков? 🤤Кабачковые оладушки без пшеничной муки...

2 года назад

Колики. Почему и как избежать ⠀

/наш опыт/ Может быть, когда-нибудь я и решусь рассказать вам без боли в сердце историю, которая спровоцировала у Мирослава колики... ⠀ Но это точно произойдёт не сегодня, простите. Если коротко, то "не было бы счастья, да несчастье помогло". После первой же бессонной ночи я занялась поиском пробиотиков. ⠀ Задача думающей мамы — сформировать за первые 6 месяцев жизни правильную флору своему чаду. ⠀ А говоря прямо: ⠀ если мама сама страдает от дисбаланса флоры, что она в итоге передаст ребёнку,...

2 года назад

90% женщин делает ЭТО и ошибается

Вот такая статистика, когда дело доходит до похудения. Мы продолжаем разбирать тему снижения веса, и сегодня я хочу поговорить про главную ошибку женщин. И именно из-за этого вам так сложно худеть, а вес возвращается или предательски стоит на одной точке. Что делает 90% женщин, которые решают сесть «на диету»? Начинают считать КБЖУ, устанавливая какой-нибудь порог в 1000 калорий. Что происходит? Голодать не хочется. Как вписать еду на 1000 калорий в день так, чтобы можно было что-то перехватывать и есть? Нужно питаться чем-то некалорийным...

2 года назад

Ребёнку пора на очищение❕Признаки❕ ⠀

Как понять, стоит ли вашему ребёнку провести очистительную противопаразитарную программу? ⠀ В этом посте я собрала основные признаки, помогающие понять "нам точно пора." Итак, если ваш ребёнок: ⠀ ✔отказывается от еды или имеет плохой аппетит; ⠀ ✔по ночам скрипит зубами и/или льются слюни на подушку; ⠀ ✔сильно раздражается без повода; ⠀ ✔есть различные аллергические проявления (высыпания, кашель, сопли и прочее); ⠀ ⠀ ✔нерегулярный или непостоянный стул (менее 1 раза в день); ⠀ ✔постоянные боли в...

2 года назад

Полные люди голодают! Не удивляйтесь, сейчас объясню.

Пару дней назад мы начали подробно обсуждать тему лишнего веса. Вчера вы выбирали тему поста, и больше всего голосов было за пост «почему мы переедаем». Я именно поэтому люблю тему похудения, потому что когда я говорю свой основной тезис, это всегда вызывает некоторое удивление у аудитории. Полные люди голодают. Человек с лишним весом чаще всего много ест. И это не только психологические проблемы и вредная привычка — это потребность. То есть если полный человек съедает меньше обычного, даже если...

2 года назад

Что делать при отравлении, чтобы быстро восстановиться?

Моя боль этого лета — случаев было немного, но они отличились характером протекания. В отличие от прошлого года, лидерами по содержанию ядов стали не арбузы, а персики и абрикосы. ⠀ Мало того, что на территории РФ сложно найти что-то вкусное, так ещё и само отравление начинается крайне неприятно и очень тяжело проходит. Первые признаки: ⠀ Если вы после употребления овощей (да-да хоть и не зима, а помидоры уже тоже успели отличиться) или фруктов почувствовали боль, похожую на гастрит вместе с тошнотой...

2 года назад

А что же полезного взять на перекус?

Кому вообще нужны перекусы? - людям, которые хотят снизить вес - и тем, у кого имеются проблемы с застоем жёлчи Позднее спокойно можно будет перейти на 3х разовое питание и обойтись без дополнительных приемов пищи. Что выбирать для перекусов? Многие считают, что орехи-это лучший вариант. Но! Орехи очень питательная среда для грибков и они могут нанести вред нашему организму. Поэтому если все же вы привыкли перекусывать орехами, то лучше покупать их в скорлупе. Шикарнейшая альтернатива орешкам-тыквенный семечки, которые сами по себе являются противопаразитальным продуктом...

2 года назад

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У РЕБЕНКА ЛИШНИЙ ВЕС??

В первую очередь, если вы хотите достичь результата действительно на долгое время, вам предстоит работать и самому. Потому что ИМЕННО МАМА готовит еду. Умозаключение, которое поможет вам осознать, что вся ответственность лежит на вас🙏🏻 ❗Невозможно поддерживать правильное питание ребёнка, если вы не придерживаетесь его сами. Дети берут пример с родителей и психологически ваш ребёнок не сможет питаться правильно БЕЗ ВАС❗ ◾Важно разговаривать с ребёнком: почему вы решили так питаться, зачем ему нужно менять свой образ жизни...

2 года назад

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ?

Расскажу вам 5 основных шагов к крепкому иммунитету, которому не страшны простуды и вирусы: ШАГ 1👣 БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ. Гуляйте как можно больше!!! Как бы это банально не звучало, но выезжайте в леса, парки и ходите-ходите пешочком, наслаждаясь свежим воздухом и, пока позволяет погода (по крайней мере у нас в Одессе) получайте витамин Д😍 Летом можно с пользой для здоровья прогуливаться в быстром темпе. Зимой же можно прогуливаться на лыжах. И это будет большой + для здоровья, т.к. послужит защититой от распираторных заболеваний...

2 года назад

Бокал красного для гемоглобина🔥🩸

Я больше не могу молчать. Это важно знать, потому что многие пытаются решить проблемы со здоровьем и лишним весом, но каждый раз упираются в «плато», когда не могут сдвинуться с места: вес стоит, болезни никак не уходят. И тут выясняется, что человек думает, что бокал красного вина — это полезно. «Для кроветворения» и «испанцы же пьют, и у них все хорошо». Друзья мои, так не работает. Когда-то родился миф, мол, бокал-два хорошего вина за обедом или 50 грамм крепкого алкоголя на ужин — это полезно...

2 года назад

Скрыли публикацию

1,0×